.. BodyVital.holiday

An unseren Reisen teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren
bei ausreichender physischer und psychischer Vitalität besteht kein Höchstalter

Bitte besprechen Sie bei schweren Erkrankungen sowie Herzerkrankungen mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Teilnahme an unseren Reisen für Sie ohne gesundheitliche Risiken möglich ist

Bei unseren TimeOut Reisen wandern wir täglich zwischen 20 und 30 Kilometer.
In Vorbereitung hierauf finden Sie in unserer BodyVital.holiday WebRevista einen WanderTrainingsPlan für die optimale physische und psychische Vorbereitung.

Generell achten wir auf Wege, für welche eine Schwindelfreiheit keine Voraussetzung ist.
Unsere Wanderungen führen durch unterschiedliche Gebiete - durch Wälder, über Wiesen, entlang am Meer, durch Orte und Städte, über asphaltierte Wege und Strassen, über trockenen oder auch feuchten Untergrund und auch über unbefestigte Wege.
Aus diesem Grund ist eine Trittsicherheit von Nöten.
In unserem WanderTrainingsPlan vermitteln wir Ihnen Übungen zum Training der Trittsicherheit.

Flexibilität, Empathie und eine aufgeschlossene, freundliche und respektvolle Haltung mit allen Mitreisenden sowie dem Lebensraum, der Kultur, den Bräuchen und Traditionen unserer Reiseziele ist eine Grundvoraussetzung für eine Reise mit uns.

Alle Menschen sind gleich – egal woher sie kommen, wie alt sie sind und welches Geschlecht sie haben - niemand ist mehr Wert als der Andere.
Flexibilität, Empathie und eine aufgeschlossene, freundliche und respektvolle Haltung mit allen Mitreisenden sowie dem Lebensraum, der Kultur, den Bräuchen und Traditionen unserer Reiseziele ist eine Grundvoraussetzung für eine Reise mit uns.

Um täglich 20 bis 30 Kilometer zu wandern, benötigt es einer gewissen Motivation und Ausdauer.
Neben unserem motivierenden Konzept und der abwechslungsreichen Gestaltung der täglichen Wanderungen vermitteln wir in unserem WanderTrainingsPlan ein Motivations- und Ausdauertraining, welches vorab bei Interesse und/ oder Bedarf zu Hause durchgeführt werden kann.

Unsere Gruppenreisen stehen für ein individuelles Reiseerlebnis, für ein physisches und psychisches Wohlbefinden, Harmonie, eine offene Mentalität, Empathie, Flexibilität und dem Teilen von Eindrücken, Erfahrungen, Momenten und Details der Reise.
Im positiven Sinne Akzeptieren, Respektieren und Tolerieren -
sollten Sie hierzu nicht bereit sein, sind unsere Gruppenreisen nichts für Sie.

In jedem Fall nötig:
✓ Trekkingrucksack, 40 bis maximal 45 Liter, mit Regenhülle
✓ Trekkingschuhe, knöchelhoch
✓ Trekkingsandalen
✓ Trekking- oder Wanderstöcke

Ausführliche Informationen hierzu finden Sie im, exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista.

Da wir bei unseren TimeOut Reisen den Rucksack bei uns tragen, benötigen Sie einen Trekkingrucksack mit Regenhülle
Der Rucksack sollte über ein Fassungsvermögen von ca. 40 bis maximal 45 Liter verfügen. Ausgehend davon, dass das Gewicht des Rucksacks maximal 10 Kilo betragen sollte, sind maximal 45 Liter die optimale Grösse.
Bitte reisen Sie zu unseren TimeOut Reisen nicht mit einem Koffer an.

Wir empfehlen neben dem Rucksack eine Bauchtasche.
In der Bauchtasche können Sie alle wichtigen Papiere, Kreditkarten, Geldbörse, Handy, etc. sicher, immer in Körpernähe, bei sich tragen.

✓ Trekkingrucksack, 40 bis maximal 45 Liter, mit Regenhülle
✓ Bauchtasche
✓ Trekking- oder Wanderstöcke

✓ Unterwäsche
✓ Socken und Wandersocken
✓ Shirts
✓ Sweatshirt bzw. Pullover oder Trainingsjacke
✓ Kurze Hosen
✓ Lange Hose bzw. Trekkinghose, Leggings oder Sporthose
✓ Gürtel
✓ Regenjacke

✓ Trekkingschuhe, knöchelhoch
✓ Trekkingsandalen
✓ Ggf. Multifunktionsschuhe oder Sandalen

✓ Zahnbürste/ Zahnpasta/ Zahnseide
✓ Duschgel
✓ Deodorant
✓ Sonnencreme/ Hautcreme
✓ Kamm/ Haarbürste
✓ Ggf. Schminkutensilien
✓ Ggf. Rasierer
✓ Ggf. Binden/Tampons

✓ Pflaster und Blasenpflaster
✓ Schmerztabletten
✓ Kohletabletten
✓ Persönliche Medikamente
✓ Ggf. Magnesiumtabletten
✓ Ggf. Verhütungsmittel
✓ Ggf. Hirschtalgcreme
✓ Ggf. Babypuder

✓ Personalausweis/ Reisepass
✓ Flugtickets
✓ Krankenversicherungskarte
✓ Kreditkarte
✓ Wichtige Telefonnummern & Adressen

✓ Smartphone/ Handy
✓ Kopfhörer
✓ Ladekabel
✓ Powerbank
✓ Ggf. Fotokamera, incl. Speicherkarte
✓ Ggf. E-Reader
✓ Ggf. Tablett

✓ Jausenbag (gratis für BodyVital.holiday Kunden)
✓ Gürtel-, MOLLE- & PALS-kompatibler Flaschenhalter (gratis für BodyVital.holiday Kunden)
✓ 500ml/ 750ml Trinkflasche, heiss/kalt, zum Beispiel von ZOKU
✓ Faltbares Outdoorgeschirr: Teller und Becher mit Deckel, zum Beispiel von SEA TO SUMMIT: X-Plate faltbarer Teller und X-Seal & Go Faltbecher
✓ Outdoor Besteck
✓ Faltbares Outdoor Sitzkissen
✓ Beutel für Reste/ Abfall
✓ NotfallProviant: Traubenzucker, Nüsse, Energieriegel

✓ Geldbeutel/ Bargeld
✓ Sonnenbrille/ Brille/ Kontaktlinsen
✓ Taschentücher
✓ Papier/ Stift
✓ Taschenmesser
✓ Kleine Taschenlampe
✓ Beutel für schmutzige Wäsche
✓ Mini-Nähset, incl. Sicherheitsnadeln
✓ Kleines Reisehandtuch

Wenn Sie täglich nur kurze Strecken und nur gelegentlich längere Strecken laufen oder wandern, empfehlen wie vor Reisebeginn eine physische Vorbereitung, da unsere Wanderungen durch unterschiedliche Gebiete - durch Wälder, über Wiesen, entlang am Meer, durch Orte und Städte, über asphaltierte Wege und Strassen, über trockenen oder auch feuchten Untergrund und auch über unbefestigte Wege führen.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista vermitteln wir in unserem WanderTrainingsPlan neben Übungen zum Training der Trittsicherheit eine optimale physische Vorbereitung.

Unsere TimeOut Reisen stehen für eine eine Auszeit von allem, was Sie negativ beeinflusst.
Um täglich 20 bis 30 Kilometer zu wandern, benötigt es jedoch einer gewissen Motivation und Ausdauer.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista vermitteln wir in unserem WanderTrainingsPlan ein Motivations- und Ausdauertraining, welches vorab zu Hause durchgeführt werden kann.

Unser TimeOut Coaching umfasst ebenfalls die praktische Vorbereitung, individuell auf jeden Kunden abgestimmt.

BodyVital.holiday TimeOut Kunden erhalten von uns vor Reisebeginn einen wöchentlich angepassten Plan zur praktischen Vorbereitung.

Die richtige, auf unterschiedliche Kriterien wie die Körpergrösse, das Gewicht, Gesundheitszustand, Fitnesszustand, etc. ausgerichtete Ausrüstung ist von grösster Wichtigkeit für ein unbeschwertes Wandererlebnis.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista finden Sie ausführliche Informationen über unterschiedliche Ausrüstungen.

Ebenso wie die Ausrüstung sind die richtigen Schuhe von grösster Wichtigkeit. Insbesondere falsche Schuhe verursachen oftmals schmerzhafte Blasen und können Ursache von Verletzungen durch ein Umknicken, etc, sein.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista finden Sie ausführliche Informationen über die richtige Schuhwahl.

Das Wetter lässt sich nicht beeinflussen.
Eine passende Regenkleidung ist notwendig, wenn man nicht nass werden möchte.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista finden Sie ausführliche Informationen über unterschiedliche Möglichkeiten sich gegen Regen zu schützen.

Unsere TimeOut Reisen umfassen alle Vollpension, incl. alkoholfreie Getränke -
Im Reisepreis enthalten ist das gemeinsame Frühstück incl. Kaffee/ Tee & 1 alkoholfreies Getränk und ein warmes Abendessen inklusive 2 alkoholfreien Getränken.
Während unserer täglichen Wanderung/ Aktivität machen wir um die Mittagszeit eine ausgiebige Rast mit einer Jause in freier Natur. Die Jause, welche aus einer kalten Brotzeit sowie 2 Stück Obst bzw. 1 Stück Obst und einem Joghurt besteht ist, ebenso wie 1 alkoholfreies Getränk und Mineralwasser, im Preis inbegriffen.

In unserem exclusiv für BodyVital.holiday Kunden zugängigen Bereich unserer BodyVital.holiday WebRevista finden Sie viele interessante und wichtige Informationen, Tipps, Hinweise, Vorbereitungskurse, unsere Erste Hilfe Kurs, ...